Alto en proteína
Ensalada de pollo a la miel y mostaza
Ensalada de pollo a la miel y mostaza es una cena alto en proteína de 25 minutos. Pick la estima en 4,40 € por ración, por debajo de la media del catálogo (5,05 €), con 38 g de proteína y 460 kcal. Necesitas fuego y 7 ingredientes.
- 25 minTiempo
- 4,40 €Coste est.
- 460Calorías
- 38gProteína
- 22gCarbohidratos
- 25gGrasas
Coste estimado por ración en un súper de precio medio. El precio real varía según tienda y semana.
Ingredientes
- Pechuga de polloCarne y pescado140 g
- Lechuga romanaFrutas y verduras100 g
- Mostaza de DijonDespensa1 cda
- MielDespensa1 cda
- Aceite de olivaDespensa1 cda
- Tomates cherryFrutas y verduras75 g
- ZanahoriaFrutas y verduras½ ud
Elaboración
- Salpimienta la pechuga de pollo.
- Calienta una sartén a fuego medio-alto y cocina el pollo 6 minutos por lado hasta que esté dorado y hecho.
- Bate la mostaza de Dijon, la miel y el aceite de oliva para hacer el aliño.
- Pinta el pollo con la mitad del aliño mientras reposa 3 minutos, luego córtalo en filetes.
- Trocea la lechuga romana, parte los tomates cherry por la mitad y saca virutas de la zanahoria en un bol grande.
- Mezcla la ensalada con el aliño restante.
- Añade el pollo fileteado por encima antes de servir.
Necesitas
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