Alto en proteína
Ensalada César de pollo
Ensalada César de pollo es una cena alto en proteína de 25 minutos. Pick la estima en 4,32 € por ración, por debajo de la media del catálogo (5,05 €), con 38 g de proteína y 460 kcal. Necesitas fuego + horno y 6 ingredientes.
- 25 minTiempo
- 4,32 €Coste est.
- 460Calorías
- 38gProteína
- 14gCarbohidratos
- 28gGrasas
Coste estimado por ración en un súper de precio medio. El precio real varía según tienda y semana.
Ingredientes
- Pechuga de polloCarne y pescado140 g
- Lechuga romanaFrutas y verduras100 g
- Queso parmesanoLácteos y huevos30 g
- Salsa CésarDespensa2 cda
- Pan rallado pankoDespensa25 g
- Aceite de olivaDespensa1 cdta
Elaboración
- Precalienta el horno a 200°C. Mezcla el pan rallado panko con el aceite de oliva y repártelo en una bandeja; hornea 6 minutos hasta dorar y reserva como picatostes.
- Salpimienta la pechuga de pollo.
- Calienta una sartén a fuego medio-alto y cocina el pollo 6 minutos por lado hasta que esté dorado y hecho.
- Deja reposar el pollo 3 minutos y córtalo en tiras.
- Trocea la lechuga romana y ponla en un bol grande.
- Mezcla la lechuga con la salsa César y el parmesano en virutas.
- Añade el pollo en tiras y los picatostes de panko tostados antes de servir.
Necesitas
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