Para la familia
Pastelitos de pescado clásicos
Pastelitos de pescado clásicos es una cena para la familia de 60 minutos. Pick la estima en 5,86 € por ración, por encima de la media del catálogo (5,05 €), con 32 g de proteína y 460 kcal. Necesitas fuego y 7 ingredientes.
- 60 minTiempo
- 5,86 €Coste est.
- 460Calorías
- 32gProteína
- 40gCarbohidratos
- 18gGrasas
Coste estimado por ración en un súper de precio medio. El precio real varía según tienda y semana.
Ingredientes
- Filete de pescado blancoCarne y pescado140 g
- PatatasFrutas y verduras1 ud
- HuevosLácteos y huevos½ ud
- Pan rallado pankoDespensa20 g
- PerejilFrutas y verduras2 cda
- LimónFrutas y verduras½ ud
- Aceite de olivaDespensa1 cda
Elaboración
- Cuece la patata en agua con sal 15 minutos hasta que esté tierna, escurre y machácala.
- Escalfa el filete de pescado blanco en agua a fuego suave 8 minutos, escurre y desmenúzalo.
- Mezcla en un bol el puré de patata, el pescado desmenuzado, el perejil picado y la ralladura de limón.
- Forma 2 hamburguesas con la mezcla, pásalas por huevo batido y rebózalas en panko.
- Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio y fríe los pastelitos 4 minutos por cada lado hasta que estén dorados.
- Sirve con un gajo de limón.
Necesitas
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