Para la familia
Fish and chips casero
Fish and chips casero es una cena para la familia de 40 minutos. Pick la estima en 5,87 € por ración, por encima de la media del catálogo (5,05 €), con 34 g de proteína y 680 kcal. Necesitas horno + fuego y 7 ingredientes.
- 40 minTiempo
- 5,87 €Coste est.
- 680Calorías
- 34gProteína
- 66gCarbohidratos
- 30gGrasas
Coste estimado por ración en un súper de precio medio. El precio real varía según tienda y semana.
Ingredientes
- Filete de pescado blancoCarne y pescado150 g
- PatatasFrutas y verduras1½ ud
- Harina de trigoDespensa40 g
- HuevosLácteos y huevos½ ud
- Pan rallado pankoDespensa20 g
- Aceite de olivaDespensa1 cda
- LimónFrutas y verduras½ ud
Elaboración
- Precalienta el horno a 220°C.
- Corta las patatas en bastones gruesos, mézclalas con el aceite de oliva y ásalas en una bandeja 30 minutos, dándoles la vuelta a media cocción.
- Pasa el filete de pescado por harina, huevo batido y pan rallado panko.
- Calienta un chorrito de aceite en una sartén a fuego medio y fríe el pescado 4 minutos por lado hasta que esté dorado y hecho.
- Escurre el pescado brevemente sobre papel de cocina.
- Sirve el pescado junto a las patatas con un gajo de limón.
Necesitas
Los alérgenos salen de la receta, no de los productos que compras — revisa siempre la etiqueta.
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