Alto en proteína
Tarrinas proteicas de pasta y atún
Tarrinas proteicas de pasta y atún es una cena alto en proteína de 20 minutos. Pick la estima en 3,81 € por ración, por debajo de la media del catálogo (5,05 €), con 36 g de proteína y 460 kcal. Necesitas fuego y 7 ingredientes.
- 20 minTiempo
- 3,81 €Coste est.
- 460Calorías
- 36gProteína
- 48gCarbohidratos
- 13gGrasas
Coste estimado por ración en un súper de precio medio. El precio real varía según tienda y semana.
Ingredientes
- PenneDespensa70 g
- Atún en lataDespensa140 g
- MayonesaDespensa1 cda
- Tomates cherryFrutas y verduras75 g
- Cebolla moradaFrutas y verduras¼ ud
- PerejilFrutas y verduras1 cda
- LimónFrutas y verduras½ ud
Elaboración
- Pon a hervir una olla con agua con sal y cuece el penne 9 minutos hasta que esté al dente, luego escurre y refresca bajo agua fría.
- Escurre bien el atún y desmenúzalo en un bol grande.
- Parte los tomates cherry por la mitad y pica fina la cebolla morada.
- Mezcla la mayonesa y un chorro de zumo de limón con el atún hasta integrar bien.
- Añade la pasta fría, los tomates cherry y la cebolla morada al bol y mezcla todo.
- Reparte en tarrinas, espolvorea con perejil picado y enfría un poco antes de servir.
Necesitas
Los alérgenos salen de la receta, no de los productos que compras — revisa siempre la etiqueta.
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