Alto en proteína
Espaguetis con albóndigas
Espaguetis con albóndigas es una cena alto en proteína de 35 minutos. Pick la estima en 3,91 € por ración, por debajo de la media del catálogo (5,05 €), con 40 g de proteína y 680 kcal. Necesitas fuego y 8 ingredientes.
- 35 minTiempo
- 3,91 €Coste est.
- 680Calorías
- 40gProteína
- 62gCarbohidratos
- 28gGrasas
Coste estimado por ración en un súper de precio medio. El precio real varía según tienda y semana.
Ingredientes
- Carne picada de terneraCarne y pescado140 g
- EspaguetisDespensa70 g
- Salsa de tomateDespensa140 g
- Pan rallado pankoDespensa15 g
- HuevosLácteos y huevos1 ud
- Queso parmesanoLácteos y huevos15 g
- AjoFrutas y verduras2 diente
- AlbahacaFrutas y verduras2 cda
Elaboración
- Mezcla la carne picada con el panko, el huevo, el ajo picado y una pizca de sal.
- Forma 4 albóndigas con la mezcla.
- Dora las albóndigas en una sartén a fuego medio 6 minutos, dándoles vueltas a menudo.
- Vierte la salsa de tomate, tapa y deja cocer 10 minutos.
- Mientras, cuece los espaguetis en agua hirviendo con sal hasta que estén al dente.
- Sirve las albóndigas con su salsa sobre los espaguetis.
- Termina con el parmesano rallado y la albahaca troceada a mano.
Necesitas
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