Rápidas
Pasta de atún con limón y rúcula
Pasta de atún con limón y rúcula es una cena rápidas de 20 minutos. Pick la estima en 3,66 € por ración, por debajo de la media del catálogo (5,05 €), con 30 g de proteína y 520 kcal. Necesitas fuego y 6 ingredientes.
- 20 minTiempo
- 3,66 €Coste est.
- 520Calorías
- 30gProteína
- 64gCarbohidratos
- 15gGrasas
Coste estimado por ración en un súper de precio medio. El precio real varía según tienda y semana.
Ingredientes
- AtúnCarne y pescado115 g
- PenneDespensa75 g
- RúculaFrutas y verduras30 g
- LimónFrutas y verduras½ ud
- AjoFrutas y verduras1 diente
- Aceite de olivaDespensa1½ cda
Elaboración
- Cuece el penne en agua hirviendo con sal 11 minutos, luego escurre reservando un chorrito del agua de cocción.
- Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio y cocina el ajo picado 1 minuto.
- Desmenuza el atún en la sartén y caliéntalo 2 minutos.
- Añade el penne al atún, aligerando con el agua de cocción reservada.
- Aparta del fuego e incorpora el zumo de limón y la rúcula hasta que se ablande ligeramente.
- Sazona y sirve de inmediato.
Necesitas
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