Alto en proteína
Táper de arroz con pollo y salsa chili dulce
Táper de arroz con pollo y salsa chili dulce es una cena alto en proteína de 30 minutos. Pick la estima en 5,18 € por ración, por encima de la media del catálogo (5,05 €), con 36 g de proteína y 550 kcal. Necesitas fuego y 7 ingredientes.
- 30 minTiempo
- 5,18 €Coste est.
- 550Calorías
- 36gProteína
- 60gCarbohidratos
- 15gGrasas
Coste estimado por ración en un súper de precio medio. El precio real varía según tienda y semana.
Ingredientes
- Pechuga de polloCarne y pescado140 g
- Arroz basmatiDespensa70 g
- Salsa picanteDespensa1 cda
- MielDespensa1 cda
- ZanahoriaFrutas y verduras½ ud
- CebolletaFrutas y verduras1 ud
- AjoFrutas y verduras1 diente
Elaboración
- Lava el arroz basmati y cuécelo tapado en 150 ml de agua 15 minutos hasta que esté tierno.
- Corta la pechuga de pollo en tiras de bocado, pica el ajo y corta la zanahoria en juliana.
- Calienta una sartén a fuego medio-alto y cocina el pollo 6 minutos, dándole vueltas, hasta que esté dorado y hecho.
- Añade el ajo y la zanahoria y saltea 2 minutos.
- Incorpora la salsa picante y la miel, remueve para impregnar y deja cocer 2 minutos hasta que quede meloso.
- Sirve el arroz en un bol o en un táper y coloca encima el pollo con la salsa dulce.
- Reparte la cebolleta en rodajas por encima antes de servir.
Necesitas
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