Alto en proteína
Bowl de arroz con salmón
Bowl de arroz con salmón es una cena alto en proteína de 30 minutos. Pick la estima en 6,65 € por ración, por encima de la media del catálogo (5,05 €), con 36 g de proteína y 570 kcal. Necesitas fuego y 7 ingredientes.
- 30 minTiempo
- 6,65 €Coste est.
- 570Calorías
- 36gProteína
- 60gCarbohidratos
- 19gGrasas
Coste estimado por ración en un súper de precio medio. El precio real varía según tienda y semana.
Ingredientes
- Lomo de salmónCarne y pescado150 g
- Arroz basmatiDespensa70 g
- PepinoFrutas y verduras½ ud
- AguacateFrutas y verduras½ ud
- Salsa de sojaDespensa1 cda
- Semillas de sésamoDespensa1 cdta
- CebolletaFrutas y verduras1 ud
Elaboración
- Lava el arroz basmati y cuécelo en agua con sal 15 minutos hasta que esté tierno, luego suéltalo con un tenedor.
- Seca el salmón, salpimienta y dóralo en una sartén con un poco de aceite a fuego medio-alto 4 minutos por lado hasta que se deshaga fácilmente.
- Desmenuza el salmón en trozos grandes.
- Corta el pepino en dados y el aguacate en láminas.
- Sirve el arroz en un bol y corona con el salmón, el pepino y el aguacate.
- Riega con la salsa de soja y reparte las semillas de sésamo y la cebolleta en rodajas por encima.
Necesitas
Los alérgenos salen de la receta, no de los productos que compras — revisa siempre la etiqueta.
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