Alto en proteína
Arroz cajún con salmón
Arroz cajún con salmón es una cena alto en proteína de 35 minutos. Pick la estima en 6,74 € por ración, por encima de la media del catálogo (5,05 €), con 40 g de proteína y 590 kcal. Necesitas fuego y 8 ingredientes.
- 35 minTiempo
- 6,74 €Coste est.
- 590Calorías
- 40gProteína
- 54gCarbohidratos
- 22gGrasas
Coste estimado por ración en un súper de precio medio. El precio real varía según tienda y semana.
Ingredientes
- Lomo de salmónCarne y pescado140 g
- Arroz basmatiDespensa55 g
- Condimento cajúnDespensa1 cda
- PimientoFrutas y verduras½ ud
- CebolletaFrutas y verduras1 ud
- Yogur griegoLácteos y huevos2 cda
- LimaFrutas y verduras½ ud
- Aceite de olivaDespensa1 cda
Elaboración
- Cuece el arroz en agua hirviendo 12 minutos, luego escurre.
- Unta el salmón por todos lados con el condimento cajún.
- Cocina el salmón en el aceite de oliva 4 minutos por lado, luego desmenúzalo en trozos grandes.
- Sofríe el pimiento en tiras en la misma sartén 3 minutos.
- Mezcla el pimiento con el arroz y corona con el salmón desmenuzado.
- Mezcla el yogur griego con zumo de lima y riega el bowl por encima.
- Reparte la cebolleta en rodajas por encima.
Necesitas
Los alérgenos salen de la receta, no de los productos que compras — revisa siempre la etiqueta.
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