Alto en proteína
Curry ligero de pollo
Curry ligero de pollo es una cena alto en proteína de 35 minutos. Pick la estima en 4,69 € por ración, por debajo de la media del catálogo (5,05 €), con 40 g de proteína y 400 kcal. Necesitas fuego y 8 ingredientes.
- 35 minTiempo
- 4,69 €Coste est.
- 400Calorías
- 40gProteína
- 38gCarbohidratos
- 10gGrasas
Coste estimado por ración en un súper de precio medio. El precio real varía según tienda y semana.
Ingredientes
- Pechuga de polloCarne y pescado140 g
- Arroz basmatiDespensa55 g
- Tomate troceadoDespensa120 g
- CebollaFrutas y verduras¼ ud
- Comino molidoDespensa1 cdta
- Chile en polvoDespensa1 cdta
- AjoFrutas y verduras2 diente
- CilantroFrutas y verduras2 cda
Elaboración
- Lava el arroz basmati y cuécelo tapado en 120 ml de agua durante 15 minutos hasta que quede suelto.
- Corta la pechuga de pollo en trozos pequeños, la cebolla en dados y pica el ajo.
- Calienta un cazo antiadherente con unas gotas de aceite a fuego medio y cocina la cebolla y el ajo 3 minutos hasta que se ablanden.
- Incorpora el comino y el chile en polvo y cocina 30 segundos hasta que huelan bien.
- Añade el pollo y el tomate troceado, y deja cocer 15 minutos hasta que el pollo esté hecho y la salsa haya espesado.
- Sazona con sal al gusto.
- Sirve el curry sobre el arroz con cilantro picado por encima.
Necesitas
Los alérgenos salen de la receta, no de los productos que compras — revisa siempre la etiqueta.
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