Alto en proteína
Pollo a la miel y mostaza al horno
Pollo a la miel y mostaza al horno es una cena alto en proteína de 50 minutos. Pick la estima en 3,62 € por ración, por debajo de la media del catálogo (5,05 €), con 44 g de proteína y 560 kcal. Necesitas horno y 6 ingredientes.
- 50 minTiempo
- 3,62 €Coste est.
- 560Calorías
- 44gProteína
- 42gCarbohidratos
- 22gGrasas
Coste estimado por ración en un súper de precio medio. El precio real varía según tienda y semana.
Ingredientes
- Contramuslos de polloCarne y pescado170 g
- PatatasFrutas y verduras170 g
- MielDespensa1½ cda
- Mostaza de DijonDespensa1½ cda
- ZanahoriaFrutas y verduras1 ud
- Aceite de olivaDespensa1 cda
Elaboración
- Precalienta el horno a 200°C.
- Corta las patatas en dados y la zanahoria en rodajas gruesas.
- Mezcla las patatas y la zanahoria con el aceite de oliva y una pizca de sal en una bandeja de horno.
- Bate la miel con la mostaza de Dijon y pinta los contramuslos con la mitad de la mezcla.
- Acomoda los contramuslos entre las verduras en la bandeja.
- Asa 35-40 minutos, pintando con el resto de la mezcla a mitad de cocción, hasta que el pollo alcance 75°C en el centro y las verduras estén tiernas.
- Deja reposar 3 minutos antes de servir directamente de la bandeja.
Necesitas
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