Alto en proteína
Arroz al horno con pollo
Arroz al horno con pollo es una cena alto en proteína de 50 minutos. Pick la estima en 3,43 € por ración, por debajo de la media del catálogo (5,05 €), con 40 g de proteína y 600 kcal. Necesitas fuego + horno y 6 ingredientes.
- 50 minTiempo
- 3,43 €Coste est.
- 600Calorías
- 40gProteína
- 54gCarbohidratos
- 22gGrasas
Coste estimado por ración en un súper de precio medio. El precio real varía según tienda y semana.
Ingredientes
- Pechuga de polloCarne y pescado140 g
- Arroz basmatiDespensa70 g
- Caldo de polloDespensa180 ml
- Guisantes congeladosCongelados50 g
- ZanahoriaFrutas y verduras½ ud
- Queso cheddarLácteos y huevos30 g
Elaboración
- Precalienta el horno a 190°C.
- Corta la pechuga de pollo y la zanahoria en dados y dora el pollo en una sartén apta para horno a fuego medio-alto 5 minutos.
- Añade la zanahoria y el arroz, remueve para impregnarlos, vierte el caldo de pollo y lleva a fuego suave.
- Tapa la sartén y pásala al horno; hornea 25 minutos hasta que el arroz esté tierno.
- Incorpora los guisantes y deja que se calienten 2 minutos.
- Reparte el cheddar por encima y vuelve a meter al horno 5 minutos hasta que se funda.
- Deja reposar 3 minutos antes de servir.
Necesitas
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