Alto en proteína
Ensalada de pollo shawarma
Ensalada de pollo shawarma es una cena alto en proteína de 20 minutos. Pick la estima en 4,69 € por ración, por debajo de la media del catálogo (5,05 €), con 39 g de proteína y 470 kcal. Necesitas fuego y 7 ingredientes.
- 20 minTiempo
- 4,69 €Coste est.
- 470Calorías
- 39gProteína
- 18gCarbohidratos
- 26gGrasas
Coste estimado por ración en un súper de precio medio. El precio real varía según tienda y semana.
Ingredientes
- Contramuslos de polloCarne y pescado140 g
- Lechuga romanaFrutas y verduras100 g
- Tomates cherryFrutas y verduras75 g
- Yogur griegoLácteos y huevos2 cda
- Pimentón ahumadoDespensa1 cdta
- Comino molidoDespensa1 cdta
- LimónFrutas y verduras½ ud
Elaboración
- Corta los contramuslos de pollo en tiras y mézclalos con el pimentón ahumado, el comino y una pizca de sal.
- Calienta un chorrito de aceite en una sartén a fuego medio-alto y cocina el pollo 7 minutos, dándole vueltas, hasta que esté bien dorado y hecho.
- Exprime la mitad del limón sobre el pollo y remueve para impregnarlo.
- Trocea la lechuga romana y parte los tomates cherry por la mitad en un bol grande.
- Bate el yogur griego con el resto del zumo de limón y una pizca de sal para hacer el aliño.
- Coloca el pollo shawarma caliente sobre la ensalada.
- Riega con el aliño de yogur antes de servir.
Necesitas
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