Como a domicilio
Bol de Arroz con Tofu Teriyaki
Bol de Arroz con Tofu Teriyaki es una cena como a domicilio de 25 minutos. Pick la estima en 4,50 € por ración, por debajo de la media del catálogo (5,05 €), con 28 g de proteína y 535 kcal. Necesitas fuego y 7 ingredientes.
- 25 minTiempo
- 4,50 €Coste est.
- 535Calorías
- 28gProteína
- 74gCarbohidratos
- 14gGrasas
Coste estimado por ración en un súper de precio medio. El precio real varía según tienda y semana.
Ingredientes
- Tofu firmeFrutas y verduras170 g
- Salsa teriyakiDespensa2 cda
- Arroz jazmínDespensa70 g
- EdamameCongelados120 g
- ZanahoriaFrutas y verduras1 ud
- Semillas de sésamoDespensa1 cdta
- CebolletaFrutas y verduras1 ud
Elaboración
- Cuece el arroz jazmín en un cazo tapado con el doble de su volumen de agua durante 12 minutos, luego déjalo reposar fuera del fuego.
- Presiona el tofu para secarlo y córtalo en rebanadas gruesas de aproximadamente un centímetro.
- Sella el tofu en una sartén antiadherente caliente durante 4 minutos por cada lado hasta que esté dorado y firme.
- Hierve el edamame en agua con sal durante 3 minutos y escúrrelo. Corta la zanahoria en juliana fina.
- Vierte la salsa teriyaki sobre el tofu en la sartén y déjala burbujear durante 1 minuto hasta que espese.
- Sirve el tofu sobre el arroz con el edamame y la zanahoria al lado, terminado con semillas de sésamo y cebolleta.
Necesitas
Los alérgenos salen de la receta, no de los productos que compras — revisa siempre la etiqueta.
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