Como a domicilio
Wraps de pescado crujiente
Wraps de pescado crujiente es una cena como a domicilio de 30 minutos. Pick la estima en 4,69 € por ración, por debajo de la media del catálogo (5,05 €), con 34 g de proteína y 550 kcal. Necesitas fuego y 8 ingredientes.
- 30 minTiempo
- 4,69 €Coste est.
- 550Calorías
- 34gProteína
- 54gCarbohidratos
- 20gGrasas
Coste estimado por ración en un súper de precio medio. El precio real varía según tienda y semana.
Ingredientes
- Filete de pescado blancoCarne y pescado150 g
- Tortitas de trigoPanadería2 ud
- Pan rallado pankoDespensa25 g
- HuevosLácteos y huevos1 ud
- Harina de trigoDespensa2 cda
- LombardaFrutas y verduras70 g
- MayonesaDespensa2 cda
- LimaFrutas y verduras½ ud
Elaboración
- Corta el pescado en tiras gruesas, pásalas por harina, huevo batido y pan rallado panko.
- Fríe el pescado en una sartén con un poco de aceite a fuego medio-alto 3 minutos por lado hasta que esté dorado y hecho.
- Corta la col lombarda en juliana fina y mézclala con la mayonesa y un chorro de lima para hacer una ensalada rápida.
- Calienta las tortitas en una sartén seca 30 segundos por lado.
- Coloca las tiras de pescado crujiente en el centro de cada tortita.
- Añade la ensalada de col por encima.
- Enrolla las tortitas bien apretadas para servir.
Necesitas
Los alérgenos salen de la receta, no de los productos que compras — revisa siempre la etiqueta.
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