Alto en proteína
Wraps de pollo peri peri
Wraps de pollo peri peri es una cena alto en proteína de 30 minutos. Pick la estima en 5,47 € por ración, por encima de la media del catálogo (5,05 €), con 40 g de proteína y 560 kcal. Necesitas fuego y 7 ingredientes.
- 30 minTiempo
- 5,47 €Coste est.
- 560Calorías
- 40gProteína
- 48gCarbohidratos
- 22gGrasas
Coste estimado por ración en un súper de precio medio. El precio real varía según tienda y semana.
Ingredientes
- Pechuga de polloCarne y pescado150 g
- Tortitas de trigoPanadería2 ud
- Salsa picanteDespensa1½ cda
- Pimentón ahumadoDespensa1 cdta
- Lechuga romanaFrutas y verduras75 g
- Nata agriaLácteos y huevos1½ cda
- LimónFrutas y verduras½ ud
Elaboración
- Corta la pechuga de pollo en tiras y mézclala con la salsa picante, el pimentón ahumado y un chorro de limón.
- Calienta un chorrito de aceite en una sartén a fuego medio-alto y cocina el pollo 7-8 minutos, removiendo, hasta que esté dorado y alcance 75°C en el centro.
- Trocea la lechuga romana mientras se hace el pollo.
- Calienta las tortitas en una sartén seca 20 segundos por lado.
- Extiende una cucharada de nata agria por el centro de cada tortita.
- Rellena con el pollo peri peri y la lechuga troceada.
- Enrolla las tortitas bien apretadas y corta por la mitad para servir.
Necesitas
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