Alto en proteína
Pollo con salsa picante y arroz
Pollo con salsa picante y arroz es una cena alto en proteína de 30 minutos. Pick la estima en 5,47 € por ración, por encima de la media del catálogo (5,05 €), con 42 g de proteína y 560 kcal. Necesitas fuego y 6 ingredientes.
- 30 minTiempo
- 5,47 €Coste est.
- 560Calorías
- 42gProteína
- 55gCarbohidratos
- 17gGrasas
Coste estimado por ración en un súper de precio medio. El precio real varía según tienda y semana.
Ingredientes
- Pechuga de polloCarne y pescado150 g
- Arroz basmatiDespensa70 g
- Salsa picanteDespensa1½ cda
- MantequillaLácteos y huevos1 cda
- CebolletaFrutas y verduras1 ud
- AjoFrutas y verduras1 diente
Elaboración
- Lava el arroz basmati y cuécelo en agua con sal 12 minutos hasta que esté tierno; escurre.
- Corta la pechuga de pollo en dados y pica el ajo.
- Calienta un chorrito de aceite en una sartén a fuego medio-alto y cocina el pollo 6-7 minutos, removiendo, hasta que esté dorado y alcance 75°C en el centro.
- Añade el ajo y cocina 30 segundos hasta que huela bien.
- Incorpora la salsa picante y la mantequilla y deja cocer 2 minutos hasta que la salsa esté brillante y cubra el pollo.
- Sirve el pollo sobre el arroz con la cebolleta en rodajas por encima.
Necesitas
Los alérgenos salen de la receta, no de los productos que compras — revisa siempre la etiqueta.
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