Sano y rico
Arroz con paneer tikka
Arroz con paneer tikka es una cena sano y rico de 35 minutos. Pick la estima en 4,99 € por ración, por debajo de la media del catálogo (5,05 €), con 24 g de proteína y 590 kcal. Necesitas fuego y 8 ingredientes.
- 35 minTiempo
- 4,99 €Coste est.
- 590Calorías
- 24gProteína
- 58gCarbohidratos
- 26gGrasas
Coste estimado por ración en un súper de precio medio. El precio real varía según tienda y semana.
Ingredientes
- Queso paneerLácteos y huevos140 g
- Arroz basmatiDespensa70 g
- Yogur griegoLácteos y huevos2 cda
- PimientoFrutas y verduras½ ud
- Comino molidoDespensa1 cdta
- Pimentón ahumadoDespensa1 cdta
- AjoFrutas y verduras1 diente
- Aceite de olivaDespensa1 cda
Elaboración
- Corta el paneer en dados y mézclalo con el yogur griego, el ajo picado, el comino y el pimentón ahumado, dejando marinar 10 minutos.
- Lava el arroz basmati y cuécelo en agua con sal 15 minutos hasta que esté tierno, luego suéltalo con un tenedor y reserva.
- Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto y dora el paneer marinado 2 minutos por lado hasta que se tueste en los bordes.
- Añade el pimiento en dados a la sartén y cuece 4 minutos hasta que se ablande.
- Incorpora el arroz a la sartén con el paneer y el pimiento y remueve 2 minutos para mezclar y calentar.
- Sirve en un bol.
Necesitas
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