Alto en proteína
Pollo a la toscana con nata y espinacas
Pollo a la toscana con nata y espinacas es una cena alto en proteína de 35 minutos. Pick la estima en 5,96 € por ración, por encima de la media del catálogo (5,05 €), con 44 g de proteína y 590 kcal. Necesitas fuego y 7 ingredientes.
- 35 minTiempo
- 5,96 €Coste est.
- 590Calorías
- 44gProteína
- 18gCarbohidratos
- 38gGrasas
Coste estimado por ración en un súper de precio medio. El precio real varía según tienda y semana.
Ingredientes
- Pechuga de polloCarne y pescado155 g
- Nata para cocinarLácteos y huevos3 cda
- Queso parmesanoLácteos y huevos30 g
- Espinacas babyFrutas y verduras30 g
- Tomates cherryFrutas y verduras75 g
- AjoFrutas y verduras2 diente
- Aceite de olivaDespensa1 cda
Elaboración
- Salpimienta la pechuga de pollo.
- Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto y marca el pollo 6 o 7 minutos por cada lado hasta que esté dorado y alcance 75°C en el centro; reserva.
- Pica el ajo y parte los tomates cherry por la mitad.
- Echa el ajo en la misma sartén y cocina 30 segundos hasta que huela bien.
- Vierte la nata y deja que cueza suavemente 2 minutos, rascando el fondo para soltar los jugos.
- Incorpora el parmesano, las espinacas y los tomates cherry y cocina 2 o 3 minutos hasta que las espinacas se ablanden.
- Devuelve el pollo a la sartén y nápalo con la salsa para servir.
Necesitas
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