Alto en proteína
Quesadilla de pollo
Quesadilla de pollo es una cena alto en proteína de 15 minutos. Pick la estima en 6,55 € por ración, por encima de la media del catálogo (5,05 €), con 39 g de proteína y 570 kcal. Necesitas fuego y 5 ingredientes.
- 15 minTiempo
- 6,55 €Coste est.
- 570Calorías
- 39gProteína
- 40gCarbohidratos
- 26gGrasas
Coste estimado por ración en un súper de precio medio. El precio real varía según tienda y semana.
Ingredientes
- Pechuga de polloCarne y pescado115 g
- Tortitas de trigoPanadería2 ud
- Queso cheddarLácteos y huevos40 g
- PimientoFrutas y verduras½ ud
- Salsa mexicanaDespensa2 cda
Elaboración
- Corta la pechuga de pollo en tiras finas y el pimiento en dados.
- Calienta una sartén a fuego medio-alto y cocina el pollo 6 minutos, dándole vueltas, hasta que esté dorado y hecho; retira y reserva.
- Echa el pimiento en la misma sartén y cocina 3 minutos hasta que se ablande.
- Pon una tortita en la sartén, reparte la mitad del cheddar, luego el pollo, el pimiento y el resto del cheddar, y tapa con la segunda tortita.
- Cocina 2 minutos por cada lado a fuego medio, presionando con suavidad, hasta que se dore y el queso se funda.
- Corta en porciones.
- Sirve con la salsa aparte.
Necesitas
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