Alto en proteína
Arroz cajún con pollo
Arroz cajún con pollo es una cena alto en proteína de 30 minutos. Pick la estima en 5,28 € por ración, por encima de la media del catálogo (5,05 €), con 42 g de proteína y 550 kcal. Necesitas fuego y 8 ingredientes.
- 30 minTiempo
- 5,28 €Coste est.
- 550Calorías
- 42gProteína
- 56gCarbohidratos
- 14gGrasas
Coste estimado por ración en un súper de precio medio. El precio real varía según tienda y semana.
Ingredientes
- Pechuga de polloCarne y pescado140 g
- Arroz basmatiDespensa55 g
- Condimento cajúnDespensa1 cda
- PimientoFrutas y verduras½ ud
- CebollaFrutas y verduras½ ud
- AjoFrutas y verduras2 diente
- Caldo de polloDespensa250 ml
- Aceite de olivaDespensa1 cda
Elaboración
- Corta el pollo en dados y rebózalo en el condimento cajún.
- Dora el pollo en el aceite de oliva a fuego medio-alto 5 minutos, luego resérvalo.
- Cocina la cebolla y el pimiento en dados y el ajo en la misma sartén 3 minutos.
- Incorpora el arroz y vierte el caldo de pollo.
- Devuelve el pollo, tapa y cuece a fuego suave 15 minutos hasta que el arroz esté tierno.
- Suelta el arroz con un tenedor y sirve directamente de la sartén.
Necesitas
Los alérgenos salen de la receta, no de los productos que compras — revisa siempre la etiqueta.
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