Alto en proteína
Bol de Ensalada de Pollo Buffalo
Bol de Ensalada de Pollo Buffalo es una cena alto en proteína de 25 minutos. Pick la estima en 5,40 € por ración, por encima de la media del catálogo (5,05 €), con 46 g de proteína y 505 kcal. Necesitas fuego y 8 ingredientes.
- 25 minTiempo
- 5,40 €Coste est.
- 505Calorías
- 46gProteína
- 34gCarbohidratos
- 21gGrasas
Coste estimado por ración en un súper de precio medio. El precio real varía según tienda y semana.
Ingredientes
- Pechuga de polloCarne y pescado170 g
- Salsa picanteDespensa2 cda
- MantequillaLácteos y huevos1 cdta
- Lechuga romanaFrutas y verduras60 g
- ApioFrutas y verduras1 ud
- ZanahoriaFrutas y verduras1 ud
- Yogur griegoLácteos y huevos3 cda
- Alubias negrasDespensa120 g
Elaboración
- Abre la pechuga de pollo en forma de mariposa y sazónala, luego séllala en una sartén caliente durante 5 minutos por cada lado hasta que esté cocinada.
- Derrite la mantequilla en la salsa picante en la misma sartén a fuego bajo.
- Desmenuza el pollo con dos tenedores y mézclalo con la salsa buffalo hasta que esté bien cubierto.
- Corta el apio y la zanahoria en bastones finos y pica la lechuga romana.
- Aligera el yogur con un chorrito de agua y una pizca de sal para hacer una salsa refrescante.
- Monta el bol con lechuga, alubias negras y verduras, apila el pollo buffalo encima y rocía con el yogur.
Necesitas
Los alérgenos salen de la receta, no de los productos que compras — revisa siempre la etiqueta.
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