Como a domicilio
Wraps de Falafel al Horno
Wraps de Falafel al Horno es una cena como a domicilio de 40 minutos. Pick la estima en 3,90 € por ración, por debajo de la media del catálogo (5,05 €), con 22 g de proteína y 570 kcal. Necesitas horno y 8 ingredientes.
- 40 minTiempo
- 3,90 €Coste est.
- 570Calorías
- 22gProteína
- 78gCarbohidratos
- 18gGrasas
Coste estimado por ración en un súper de precio medio. El precio real varía según tienda y semana.
Ingredientes
- GarbanzosDespensa240 g
- PerejilFrutas y verduras4 cda
- AjoFrutas y verduras2 diente
- Comino molidoDespensa1 cdta
- Tortillas de trigo integralesPanadería2 ud
- TahiniDespensa1 cda
- PepinoFrutas y verduras½ ud
- Cebolla moradaFrutas y verduras¼ ud
Elaboración
- Precalienta el horno a 200 °C y forra una bandeja de horno con papel de hornear.
- Tritura los garbanzos escurridos, el perejil, el ajo y el comino en un procesador de alimentos hasta que la mezcla sea gruesa y se mantenga unida al apretarla.
- Forma 8 pequeñas tortitas y aplástalas para que se cocinen uniformemente.
- Hornea durante 22 minutos, dándoles la vuelta una vez a mitad de cocción, hasta que estén firmes y doradas por ambos lados.
- Bate el tahini con 2 cucharadas de agua y una pizca de sal hasta obtener una salsa ligera.
- Calienta las tortillas de trigo en el horno durante los últimos 2 minutos, luego rellénalas con falafel, pepino en rodajas y cebolla morada y rocía con tahini.
Necesitas
Los alérgenos salen de la receta, no de los productos que compras — revisa siempre la etiqueta.
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